2ヶ月で10kg減!禁断のダイエット方法 

こんにちは

僕は四月の初めには体重が65kgあったのですがなんと

六月には55kgになることが出来ました。

しかもこの2ヶ月間で運動は一度もしていません。

少し危険なダイエット方法なので自己責任でお願いします。

 

その1 一日で食べるのは夜だけにする

そうです。一日一食というやつです。

インターネットを見ていると、

一日一食は、体が危険を感じで逆に脂肪を溜め込むため太る!

ということがよく書かれていますが、

全くそんなことありませでした!

僕の場合は明らかに一日一食のおかげで痩せました!

一応野菜も時々取るようにしていたので

幸いなことに肌や見た目、内面に以上は何もありませんでした。

 

その2 食べるものを決めておく

僕はサラダチキンのみの日だったり、白米と肉を食べたり、野菜を食べたり、と曜日ごとの献立を立てていました。

なぜかというと栄養の偏りを防ぐためです。

一日一食で一番危険なんは栄養の偏りによる体調崩しです。

そのため一週間で普通に生きられる栄養の献立を考えることでなんとか正常に生きていました。(笑)

 

その3 間食はあり!

やはりですね、時々お菓子などを食べたくなってしまうわけですよ。

でも全然ありですね!一日の総カロリーなどは余裕でマイナスなので。

僕はチョコレートが食べたい!と思ったらセブンレブンピーナッツチョコレートをまるまる一個食べてました

 

一日一食で気をつけることは栄養の偏りと、ストレスを抱え込まないこと!
これにつきますね。

一日一食をして。

一日一食をして感じたことは

  • 別に午前中にお腹がなることはない
  • 胃袋が小さくなった
  • 食費が浮く

ということですかね!

逆に朝ごはんを食べているときは午前中にお腹がなってしまうことが多々ありましたが、

朝ごはん抜きにしてからお腹がなったことは本当に一度もありません!

 

皆さんも体調には十分気をつけて本当に痩せる気がある人は一日一食ダイエット挑戦してみてください。

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